România trece în noaptea dintre 30 și 31 octombrie la ora de iarnă. Așadar, ora 04:00 va deveni ora 03:00, iar duminică va fi cea mai lungă zi din an, având 25 de ore.Ora de iarnă se aplică în fiecare an, în ultima noapte de sâmbătă spre duminică din luna octombrie.Ora de iarnă este ora oficială pe glob, ora de vară fiind implementată pentru exploatarea la maxim a luminii naturale. Ideea trecerii la ora de vară îi aparține omului de știință Benjamin Franklin, iar primul stat care a pus în practică trecerea la ora de vară a fost Germania, în 1916.
Medicii au identificat mai multe efecte ale schimbării orei, printre care insomnia, starea de oboseală, durerea de cap, dar și anxietatea. Pentru a face această tranziție fără probleme, este indicată reducerea consumului de stimulente, precum cafeaua, ceaiul negru și orice fel de energizante.